5 Suggerimenti per Calmare la tua Mente Prima di Andare a Dormire
Essere tanto stanchi non significa che ci addormenteremo più in fretta del solito, anzi a volte i pensieri della giornata persistono anche quando stiamo cercando di addormentarci. L’articolo suggerisce di ritagliare una “finestra di preoccupazione” durante il giorno, di scrivere i nostri pensieri sulla carta, di usare le nostre preoccupazioni per costruire una storia e raccontarcela, di ascoltare un audiolibro per distrarci dalle preoccupazioni.
