Come l’Accelerazione nelle Cose di Tutti i Giorni ci fa Perdere Occasioni Importanti
Qualche giorno fa, di ritorno da un breve week end al mare con la famiglia, mi è capitato di assistere ad una scena piuttosto comune ma che mi ha permesso di fare alcune interessanti riflessioni.
Percorrevo una strada piena di curve e con scarse possibilità di sorpasso, se non sfruttando quei pochi momenti in cui la visibilità stradale aumenta.
Dal mio specchietto retrovisore, ho visto un uomo alla guida di un’auto sportiva. Stava salendo rapidamente da dietro e la sua avanzata aggressiva mi ha reso chiaro che voleva che io accelerassi o mi togliessi di mezzo. Ho scelto la seconda opzione e mi sono messo un po’ più di lato, per permettere al pilota di superarmi senza rischiare.
L’uomo che sperava di guidare il più velocemente possibile, si è dovuto ricredere una volta raggiunta la macchina successiva davanti a lui. A differenza di me, quel guidatore si è rifiutato di accelerare o di togliersi di mezzo. Così, per i successivi 10 minuti, ho visto l’uomo sull’auto sportiva suonare il clacson e urlare alla macchina che lo precedeva.
Ho pensato a quanto fosse arrabbiato, il che significava che non era in grado di godersi il bellissimo paesaggio che lo circondava. Vi è mai capitato di assistere a qualcosa di simile? Oppure avete mai provato la stessa rabbia dell’automobilista sull’auto sportiva?
Le mie domande non hanno lo scopo di esprimere un giudizio sul comportamento dell’uomo. Piuttosto, il mio punto è quello di illustrare come situazioni stressanti possono impedirci di perdere la bellezza intorno a noi e trovare la felicità nel qui e ora.
Filosofia “Qui ed ora”: Due strategie per smettere di perdersi cercando di rincorrere la vita
Accelerare ci fa perdere l’occasione. Quando impariamo a rallentare, ci diamo il tempo di vedere la vita e tutte le sue meraviglie. Siamo in grado di fermarci, guardarci intorno e osservare ciò che è proprio davanti ai nostri occhi per apprezzarlo. E’ importante imparare a vivere bene e trovare la felicità nel momento presente, imparando a rallentare e a vedere e sentire l’ambiente circostante, connettendoci con gli altri.
Affinché una cosa così apparentemente banale possa realizzarsi, è necessario creare il cambiamento.
Il primo passo è riconoscere la necessità di rallentare. Se non ammettiamo che la nostra vita si muove troppo in fretta per apprezzarla, non saremo motivati a cambiare.
Una volta che ci rendiamo conto che stiamo perdendoci qualcosa, siamo pronti a iniziare a praticare il rallentamento. Inizialmente, ci sentiremo a disagio. Come quando impariamo una qualsiasi nuova abilità, i primi passi non saranno naturali. Ma con la pratica, saremo in grado di padroneggiare il rallentamento fino al punto in cui l’eccesso di velocità alla fine si sentirà innaturale.
La pratica inizia con l’identificazione delle aree in cui si accelera più frequentemente. Prima di affrontare i grandi temi della vita, proviamo a partire dalle piccole cose.
Mangiare in modo consapevole
I pasti vengono infatti spesso consumati di fretta. Sia che si festeggi a casa di un amico o che si ceni in un ristorante esclusivo e costoso, potremmo mangiare in modo così sconsiderato che non ci ricordiamo nemmeno come era il pasto.
Per iniziare a rallentare e ad apprezzare la vita, raccomando la pratica del mangiare attento. Questo significa prendersi il tempo di apprezzare ciò che stiamo mettendo nel nostro corpo.
A volte capita di pranzare lo smartphone o cenare con la TV accesa. Se i vostri pasti sono accompagnati da un’altra attività, iniziate con un pasto al giorno senza altre distrazioni.
Ogni volta che fate un boccone, abbassate la forchetta e aspettate che la bocca sia libera. Poi prendete la forchetta, prendete un altro boccone e poi aspettate che la bocca sia libera prima del prossimo morso. Praticando il cibo consapevole, impariamo a goderci il cibo davanti a noi, assaporando i gusti e apprezzandoli piuttosto che scaraventare il cibo in bocca.
Guida consapevole
Quando si tratta di guidare, possiamo anche attuare la pratica rallentando, e non solo perché il cattivo traffico non ci dà altra scelta. In genere, quando siamo in ritardo, qualsiasi ostacolo che incontriamo diventa molto più stressante di quanto lo sarebbe altrimenti.
In passato, mi sono trovato a correre per evitare di essere in ritardo e, come risultato, essere meno educato sulla strada di quanto avrei voluto. Ho trovato una soluzione semplice: mi sono dato più tempo per raggiungere la mia destinazione. Aggiungendo più tempo per arrivare, ho rapidamente risolto il problema di essere un autista arrabbiato o aggressivo. Invece di concentrarmi sulla paura di arrivare in ritardo ad un appuntamento e di diventare sempre più ansioso mentre mi avvicinavo alla mia destinazione, ho potuto godermi la guida. Darsi del tempo sufficiente permette di mantenere la calma quando si raggiunge un ostacolo, come un ingorgo inaspettato. Non sei spinto a rispondere in modo arrabbiato o aggressivo.
Filosofia “Qui ed ora”: Sviluppare un atteggiamento orientato alla felicità
Questi due esempi che ho fornito, sono semplici da applicare alla nostra vita. Quando rallentiamo, vediamo la vita e tutte le sue meraviglie. Piuttosto che rimanere bloccati nella nostra testa, che è spesso un posto molto stressante, ci rendiamo conto che c’è sempre qualcosa di bello da apprezzare intorno a noi proprio nel “qui ed ora”.
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